New in person bilingual Spanish/English Tai-chi for arthritis 10-week program

We are starting a new taichi bilingual Spanish/
English in person at On Lok 30th Street Senior Center

September 6 to November 10, Tuesdays and Thursdays, 11:30-12:30 pm. During this program, you will learn 6 basic forms, and 6 advance forms, and the taichi principles.

Tai Chi for Arthritis is an effective program for people with arthritis, as it incorporates exercises that improve balance, muscular strength, flexibility, and fitness. The program is based on Sun style Tai Chi, and can be practiced standing or seated. In addition to improving balance, strength, flexibility, and fitness, Tai Chi for Arthritis has been shown to decrease pain, improve brain health, and reduce falls. Para inscribirse

Llame a Diana Lara at 415-550-2209 o envie un mensaje a dlararodgers@onlok.org

Estamos iniciando una clase bilingüe Español/Inglés en persona en el Centro de la 30.

Del 6 de Septiembre and 10 de Noviembre, Martes y Jueves, 11:30-12:30 pm. Durante el programa, aprenderá 6 formas básicas y 6 avanzadas, y los principios del taichi.

Taichi para artritis es un programa para personas con artritis, incorpora ejercicios que mejoran el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad. El programa esta basado en taichi estilo Sun, y puede practicarse parado o sentado. Además de los beneficios anteriores, el programa disminuye el dolor, mejora la salud mental, y reduce caídas.

Contact Diana Lara, dlararodgers@onlok.org, 415-550-2209

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